Back
Next
Наши новости

Яйца очень важны для спортсменов

Правильное питание является очень важной основной для спортсменов и во многом определяет результат в их спортивных достижениях. Пища спортсмена должна одновременно быть питательной, содержать много полезных веществ, но не должна быть слишком "тяжелой" для организма.

По мнению специалистов яйца и мясо курицы, является очень важной частью ежедневного рациона любого спортсмена. Яйца содержат большое количество белка, белок крайне важен для развития мышечной массы, в одном курином яйце содержится до 7 грамм высококачественного белка. А для тех людей, которые не занимаются профессиональным спортом яичница из пары яиц, будут гораздо полезней бутерброда с колбасой, или утреннего чая с булочкой, уверены специалисты.

Не менее важно, чтобы в рационе спортсменов присутствовало мясо птицы. Куриное мясо вкусное, но не это главное, оно богато белком и другими полезными веществами, и в то же время содержит мало калорий.

Но специалисты напоминают, что куриные яйца и мясо птицы, являются только частью рациона, в нем обязательно должны присутствовать такие продукты как: в большом количестве вода, продукты содержащие клетчатку, творог, овощи и фрукты.